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Recetas para dolor de estomago

Dieta de la cerveza

Por mucho que te guste beber ginger ale cuando te sientas mal, la kombucha es una opción mejor para ti y con menos azúcar, dice Goldberg. Muchas kombuchas tienen un sabor similar al del ginger ale y contienen probióticos, que pueden contribuir a un microbioma intestinal sano y, por tanto, a reducir la inflamación.

Bebe: La kombucha suele venir en sabores extraños, así que elige el que más te apetezca. El sabor favorito de Goldberg: Ginger Lemon de Health Ade, que sube el nivel de picante del típico ginger ale. 4. Yogur griego ¿No tienes problemas con los lácteos? El yogur griego puede ser un gran alivio para tu estómago. Al igual que la kombucha, el yogur contiene probióticos, que pueden ayudar a mantener un intestino sano. (¡No es de extrañar que sea el preferido de las personas que toman antibióticos! Dado que los alimentos simples y sencillos se asientan mejor cuando tienes un malestar estomacal, come tu yogur griego directamente del envase, sin ningún añadido loco, dice Goldberg. Puedes volver a los parfaits cubiertos de granola y mantequilla de nueces cuando te sientas mejor. 5. Puré de manzana

Recetas de comida india ligera para el malestar estomacal

«La compota de manzana es una ayuda increíble para que el estómago vuelva a funcionar», dice Stamm. Es fácil de digerir, pero sigue aportando nutrientes importantes como la pectina (un tipo de fibra) y el potasio, un mineral que funciona como electrolito para ayudar a mantener los niveles de líquidos equilibrados.

Las zanahorias cocidas son una forma estupenda de aumentar la nutrición y el sabor cuando el menú es limitado. «La cocción de verduras como las zanahorias o las espinacas hace que sean más fáciles de digerir, y son perfectas en revueltos de huevo o sopas a base de caldo», dice Stamm.

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Ahora es el momento de inclinarte por tu amor al arroz blanco. «Es posible que estés acostumbrado a optar por las opciones integrales y ricas en fibra cuando se trata de carbohidratos, pero créeme cuando te digo que el suave es el mejor cuando tu estómago está inquieto», dice Stamm. Al ser bajo en fibra, el arroz blanco es fácil de digerir, y su calidad de almidón puede ayudar a convertir las heces blandas en más firmes.

Tomar un poco de proteína es importante, incluso cuando te sientas mal, pero opta por cosas como el pollo o el pescado, que son más fáciles de digerir y se preparan de forma sencilla en comparación con la carne roja más grasa. «Las proteínas sin condimentar pueden ser un buen complemento para tu arroz blanco simple o una batata al horno», dice Stamm.

Qué comer cuando hay malestar estomacal

No importa lo cuidadoso que seas con tu dieta o el número de veces que mastiques la comida, un malestar estomacal puede ocurrir. Dado que no siempre se puede prevenir un malestar estomacal, es importante tener un remedio o dos para combatir la inevitable hinchazón de vientre, la indigestión y las náuseas. Aunque a menudo recurrimos a los medicamentos de venta libre para aliviar el malestar estomacal, si hubiera un remedio totalmente natural que aliviara los dolores de estómago tan bien como nuestros antiácidos favoritos, estaríamos más que dispuestos a probarlo.

Por eso hay 10 alimentos que ayudan a aliviar el dolor de estómago, todos ellos completamente naturales y muy recomendados por los nutricionistas. Desde la avena rica en fibra hasta el yogur rico en probióticos y el jengibre contra las náuseas, estos alimentos ayudan a la digestión y asientan el estómago. Si quieres saber cuáles son los 10 alimentos que calman la barriga, sigue leyendo.

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¿Has comido demasiado?  Farah Fahad, MS, RD, dice que tomar un té de menta ayuda a la digestión al calmar los músculos del estómago, procesando así la comida más rápidamente a través del estómago. Otro té que podría ayudar a aliviar el dolor de estómago es la manzanilla. Al igual que el té de menta, el té de manzanilla relaja los músculos. El té de manzanilla se dirige a los músculos de los intestinos, dice Fahad, lo que ayuda a aliviar los gases y, posteriormente, el dolor asociado a la hinchazón del vientre.

Comida reconfortante para el malestar estomacal

Encontré esta receta cuando mi marido tuvo un mal caso de calambres estomacales después de beber demasiados batidos. Le dolía, pero no quería admitirlo, por supuesto, así que en lugar de complicarnos la vida a él y a mí, me tomé la libertad de hacer mi receta habitual para los calambres de estómago y funcionó de maravilla. El secreto de esta receta es el jengibre, el limón, el aloe vera y la menta mezclados. Estos ingredientes son naturales y se ha demostrado que ayudan a aliviar el malestar estomacal, así que no es de extrañar que se haya convertido en mi agua para los calambres de estómago.